Leben im Hier und Jetzt
Raus aus der Komfortzone!
Es gibt Zeiten, in denen man unzufrieden mit sich selbst ist und das Gefühl hat, sich selbst im Wege zu stehen. Langanhaltend schlechte Laune oder längere Phasen von Traurigkeit können auch Anzeichen einer beginnenden Depression oder Niedergeschlagenheit sein. Viele Menschen schließen dann die Vorhänge und "igeln sich ein". Die Komfortzone ist schließlich sicher und ungefährlich.
Das vermeidliche Gefühl der Sicherheit verwandelt sich jedoch oft in einen "goldenen Käfig", in dem die Langeweile regiert. Das Gefühl von Einsamkeit kann entstehen.
Hier gilt es, wieder selbst das Heft des Handelns in die Hand zu nehmen und für die eigene Lebensqualität zu sorgen.
Leicht gesagt, oft schwer getan; besonders am Anfang.
Ich helfe Ihnen, den Wegweiser für Ihren Weg zum Glück zu definieren.
Oft hilft schon ein "Tapetenwechsel" oder eine "neue Perspektive". Was wollten Sie schon immer machen? Was haben Sie schon lange nicht mehr gemacht?
Achtsamkeit
Mehr als ein Modewort:
Achtsamkeit bedeutet, daß man im Hier und Jetzt lebt und selbst-bewusst das Leben genießt.
Ohne negative Gedanken oder störende Umwelteinflüsse.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentration schärfen und schöne Dinge und Momente bewertungs- und vorurteilsfrei wahrnehmen können.
Ohne an Probleme heute oder Sorgen von morgen denken zu müssen.
Die Natur als Kraftquelle
Die Natur ist unser stärkster Energiespender von außen.
Erfahren Sie, worauf Sie bei einem achtsamen Spaziergang achten sollten. Sie lernen, die Natur "direkt vor Ihrer Nase" aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten.
Erleben Sie die Natur "mit allen Sinnen": Der Duft der Blüten, die Geräusche der Blätter im Wind... Wie viele unterschiedliche Vögel und Bäume sehen Sie auf dem Spaziergang? Kennen Sie alle namentlich?
Wann sind Sie das letzte Mal barfuss gelaufen? Wie fühlt sich das an?
Auf besonderen Wunsch lernen Sie Quiet, unser lebensfrohes Siberian Husky-Mädchen als "ehrenamtliche Therapeutin" kennen.
Sie wird sich bestimmt über einen Spaziergang mit Ihnen freuen!
Ort: Region Hannover, Leinemasch Alt-Laatzen
(Unser Service-Hund ist kein ausgebildeter Therapiehund.)
Ruhe, Ausgleich, Gelassenheit
Wenn Sie sich um alle gekümmert haben: Bleibt dann noch Zeit für Sie selbst?
Manchmal wird man von seinen Leistungsansprüchen getrieben. Aber irgendwann kommt jeder an seine Grenzen. Hektik steigert sich oft unbemerkt, bis die körperlliche Erschöpfung über einen hereinbricht.
Identifizieren Sie Energiefresser, entdecken und nutzen Sie Ihre Stärken. Lernen Sie, auch einmal "nein" sagen zu können und "investieren" Sie in sich selbst!
Wir zeigen Ihnen praktische Übungen, Strategien und Techniken, die Sie jederzeit anwenden könen und die maßgeblich zu mehr Ausgeglichenheit und Glück führen.
Yoga, Tai Chi, Meditation, Atemtechnik
Energie kommt auch von innen!
Der Weg zur ganzheitlichen Gesundheit führt über ein gesundes Körperbewusstsein.
Finden Sie Ihre ausgeglichene Mitte und Ihren eigenen Weg!
Erfahren Sie neue oder erleben Sie bekannte Methoden, um Ihre körperliche Gesundheit und mehr Gelassenheit genießen zu können.
Zusammen mit meiner Frau Claudia bieten wir ein auf das ganzheitliche Konzept Körper - Gedanken - Verhalten abgestimmtes ärztlich geprüftes Angebot an Yoga, Chikung (Chi Gong), Tai Chi an, dazu Meditation und Atemtechnik.
Für weitere Informationen und Terminanfragen wenden Sie sich bitte direkt an:
www.claudia-primus-chikung-yoga.de
